体系維持できる食べ方の探究１~週末や数日単位で考える
ダイエットがつらくなってきたこと、リバウンドを避ける必要があることから、体系維持できる食べ方の探究をすることにした。スイーツのレシピを挙げたのもその一環だが、ここでは、それなりに食べてしまった場合のリセットについて。
食べてから2週間で脂肪となっていくそうなので、この記事では、食べ過ぎたら、18時間の絶食を、できなければ、48時間の食べる量の制限をお勧めしている。これならできそうだ。だいたい、どうしても食べ過ぎたり、遅い時間に食べる傾向なのは、友人と会ったり家族に合わせて食べる週末なので、月・火はかならずストイックに過ごす形にしていくと、メリハリがついてよいかもしれない。
