一食置き換えダイエットかあ。
一色置き換えダイエット。これも、今後リバウンドしないよう、基本は普通に食べながらも体重を維持していくには必要だろう。
朝しっかり食べたい時もあれば、そうでないこともある。
朝しっかりたべたらお昼は軽め、というかたちで、朝と昼に置き換えダイエットを生かしていくのはいいかもしれない。
夜は、平日は基本、できれば18時までに食べ終えること、お米はあまり食べないかマンナンヒカリ入りにすること。でも、週末はゆっくりしっかり食べること。
こんな感じだろうか・・・
一色置き換えダイエット。これも、今後リバウンドしないよう、基本は普通に食べながらも体重を維持していくには必要だろう。
朝しっかり食べたい時もあれば、そうでないこともある。
朝しっかりたべたらお昼は軽め、というかたちで、朝と昼に置き換えダイエットを生かしていくのはいいかもしれない。
夜は、平日は基本、できれば18時までに食べ終えること、お米はあまり食べないかマンナンヒカリ入りにすること。でも、週末はゆっくりしっかり食べること。
こんな感じだろうか・・・